說說我的拖延症故事 拖延症心理學讀書筆記PPT，23頁；
PPT描述：
說說我的拖延症故事
一．解碼我的拖延症
1.拖延症的定義：
"把事情拖到明天再做"。拖延的循環
旨在完成--錯過起點--迴避行為--自我欺騙--最終選擇--百米衝刺--充滿希望
4.我想：
一定有一個最好的解決辦法，我一定要找到它。
與其冒著失敗的風險，不如甚麼都不做更安全。
如果你不能完成某件事，那麼它就根本不值得做。
二。我為甚麼會拖延時間？
1.害怕失敗
2.我其實是個完美主義者：
3.害怕成功
4.害怕親密關係
5.家庭影響
6.個人獨立問題
7.生理因素
8.心理時間
三。我想改變拖延症
1.接受自己
2.自我對話
3.技巧彙編
4.技巧和竅門
我是一個嚴重的拖延症患者，但我一直沒有注意到這個問題。這本書讓我意識到，拖延現象其實只是冰山一角。在平靜的生活之海下面有一大群冰山，而且很可能在未來的某個關鍵時刻提前出現，造成不可挽回的後果。你在這份閱讀筆記中看到了自己嗎？
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