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相关标签 拖延心理学
发布于 2022-11-21 05:14
讲述我的拖延症故事 拖延症的心理学阅读笔记PPT预览
讲述我的拖延症故事 拖延症的心理学阅读笔记PPT介绍

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PPT描述:

说说我的拖延症故事

一.解码我的拖延症

1.拖延症的定义:

"把事情拖到明天再做"。拖延的循环

旨在完成--错过起点--回避行为--自我欺骗--最终选择--百米冲刺--充满希望

4.我想:

一定有一个最好的解决办法,我一定要找到它。

与其冒着失败的风险,不如什么都不做更安全。

如果你不能完成某件事,那么它就根本不值得做。

二。我为什么会拖延时间?

1.害怕失败

2.我其实是个完美主义者:

3.害怕成功

4.害怕亲密关系

5.家庭影响

6.个人独立问题

7.生理因素

8.心理时间

三。我想改变拖延症

1.接受自己

2.自我对话

3.技巧汇编

4.技巧和窍门

我是一个严重的拖延症患者,但我一直没有注意到这个问题。这本书让我意识到,拖延现象其实只是冰山一角。在平静的生活之海下面有一大群冰山,而且很可能在未来的某个关键时刻提前出现,造成不可挽回的后果。你在这份阅读笔记中看到了自己吗?

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