说说我的拖延症故事 拖延症心理学读书笔记PPT，23页；
PPT描述：
说说我的拖延症故事
一．解码我的拖延症
1.拖延症的定义：
"把事情拖到明天再做"。拖延的循环
旨在完成--错过起点--回避行为--自我欺骗--最终选择--百米冲刺--充满希望
4.我想：
一定有一个最好的解决办法，我一定要找到它。
与其冒着失败的风险，不如什么都不做更安全。
如果你不能完成某件事，那么它就根本不值得做。
二。我为什么会拖延时间？
1.害怕失败
2.我其实是个完美主义者：
3.害怕成功
4.害怕亲密关系
5.家庭影响
6.个人独立问题
7.生理因素
8.心理时间
三。我想改变拖延症
1.接受自己
2.自我对话
3.技巧汇编
4.技巧和窍门
我是一个严重的拖延症患者，但我一直没有注意到这个问题。这本书让我意识到，拖延现象其实只是冰山一角。在平静的生活之海下面有一大群冰山，而且很可能在未来的某个关键时刻提前出现，造成不可挽回的后果。你在这份阅读笔记中看到了自己吗？
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