這是一套《14個讓人發胖的習慣》PPT，共17頁；
該PPT模板採用卡通風格設計製作，講述了14個讓人肥胖的壞習慣。
讓我們一起來看一下：
1.讓自己捱餓
1.讓自己捱餓？讓自己捱餓
如果你經常狼吞虎嚥，然後讓自己捱餓，身體就會形成儲存食物的慣性，這將直接導致我們發胖。
2.開著燈睡覺
根據俄亥俄大學的一項研究，晚上的照明，即使是弱光，也會導致人們體重不斷增加。
3、長期憋三急
長期憋三急的人有腰腹肥胖、大腿粗壯的現象，這是因為一直坐著或站著憋三急，大量的毒素和脂肪堆積在這些部位。
4、肥胖的朋友
肥胖也會 "傳染"。如果一個人有一個肥胖的朋友，這個人肥胖的可能性會增加57%。
5.該死的空調
空調使我們處於恆溫狀態，因此我們不必調節自己的體溫。使用空調的人，他們的熱量調節機制被阻斷，更有可能出現肥胖。
6.激素
體內有一種瘦素，也被稱為抗肥胖因子，缺乏瘦素的人喜歡吃所有的食物，而且吃得很多，所以他們最終會變得超級肥胖。
7.在太空中吃東西
你只有在事實上已經吃飽20分鐘後才會有這種感覺。所以，你還是應該慢慢咀嚼和吞嚥。
8.請自己吃大餐
你吃得越多，你需要消化的東西就越多。然而，能夠消化的食物數量是有限的，剩下的部分要麼被排出體外，要麼以脂肪形式儲存在體內。
9.睡前吃東西
也許只是一個紙杯蛋糕、一塊小餅乾、一個小堅果--那些在你看來熱量或吃的量不大的食物會讓你陷入發胖的陷阱中。
10.不吃早餐
早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助推器。在食用早餐後的8小時內，體內所有的脂肪都會加速燃燒。
11.不喝足夠的水
新陳代謝需要水來 "燃燒 "脂肪，所以如果你不喝足夠的水，你也會增加體重。
12.糖和咖啡因
咖啡因和糖會提高血糖水平，減緩脂肪的 "燃燒"。因此，如果你真的想減肥，最好是遠離糖和咖啡。
13.做剩菜的清道夫
一頓飯吃7分飽是完全足夠的，如果你想不顧自己的熱量，做剩菜的清道夫，那麼接下來你肯定會發胖。
14、坐著不動
長期保持一個姿勢不僅會使血液循環受阻，還會讓身體局部水腫，是最容易引發肥胖的細節。