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晚睡真的影響健康嗎PPT內容。
睡眠變化對晚年認知功能的影響
早睡和晚睡，不必糾結，睡眠是否充足才是更重要的
睡眠週期貫穿整個睡眠過程
熟睡階段的重要性
快動睡眠階段的重要性
影響睡眠的四個因素
如何提高睡眠質量？
獲得足夠的陽光
減少咖啡因、酒精和尼古丁的攝入
......。
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