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晚睡真的影响健康吗PPT内容。
睡眠变化对晚年认知功能的影响
早睡和晚睡，不必纠结，睡眠是否充足才是更重要的
睡眠周期贯穿整个睡眠过程
熟睡阶段的重要性
快动睡眠阶段的重要性
影响睡眠的四个因素
如何提高睡眠质量？
获得足够的阳光
减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入
......。
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