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第二天：甚麼時候放手，就甚麼時候沒有煩惱;
如果你不給自己一個機會，你就能做到。
如果你不給自己找麻煩，別人也不可能給你找麻煩，只有放手才能前進;
老和尚揹著小姑娘過河，過了河就把她放下，而小和尚卻拖著......
第三天：原諒別人，才能治癒自己；
美國大蕭條時期，一家高級珠寶店的售貨員目睹了一個人偷了一隻貴重的耳環，經過一番鬥智鬥勇，售貨員拿回了耳環，並最終原諒了那個人；
理解、原諒，以心感心。當你接受並原諒不幸時，你就創造了治癒和繼續前進的可能性；
第4天。壞話就像利刃，無論你說多少次對不起，傷口永遠在那裡；
人的精力很差時，容易暴躁，所以當壞話從你嘴裡說出來時，最好深呼吸一下，平復一下情緒。
生氣時釘進牆裡的釘子，即使拔出來，牆也不會恢復到以前的樣子；
生氣時釘進牆裡的釘子，即使拔出來，牆也不會恢復到以前的樣子。
憤怒時打進牆裡的釘子，即使拔出來，牆也不會恢復到以前的樣子，憤怒時說的話也會像這些釘子一樣留下傷痕；
......
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