這是一套荷葉荷花蓮蓬背景的小暑節氣介紹PPT模板，共26頁；
PPT模板封面使用了群山、柳枝、荷花、荷葉、蓮蓬背景圖片。左側放置綠色小暑節氣介紹PPT藝術字標題。界面風格綠色清新。
PowerPoint模板內容頁，使用了小暑節氣飲食插圖、風俗活動插圖等搭配節氣介紹文字排版。
小暑節氣介紹PPT內容簡介：
一、節氣釋義
“暑”字，上面是一個“日”，下面是一個“者”，代表大地上的萬事萬物，包括人在內，都是被太陽照耀的。所以我們的24節氣中，小暑、大暑、處暑，這些暑字都是代表炎熱的意思。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的諺語。
小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始；
時間點一般是在每年的7月6~8日之間，2022年是7月7日。
小暑，六月節。《月令七十二候集解》曰：暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。
溫風至。至，極也，溫熱之風至此而極矣。
一候溫風至。至，極也，溫熱之風至此而極矣。
二候蟋蟀居宇。蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。
三候鷹始鷙。鷹等猛禽哺育出的幼鳥開始飛出巢穴，學習捕食。
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二、節氣習俗
農俗——倒黃梅
小暑一聲雷， 倒轉做黃梅
"小暑一聲雷，黃梅倒轉來"。這是長江中下游地區廣為流傳的一句天氣諺語。
梅雨結束之後，長江中下游地區的天氣，通常是越來越穩定的，而雷雨卻是天氣不穩定的象徵。況且時至"小暑"，通常冷空氣已不再影響長江流域，而雷雨的出現常常和北方小股冷空氣南下有關，這種冷空氣的南下，有利於雨帶在長江中下游重新建立。
一般說來，"倒黃梅"維持的時間不長，短則一週左右，長則十天半月。
食俗——吃餃子
伏天民諺有“頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
食俗——吃三寶
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到來，意味著即將進入三伏天。在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。
食俗——食新米
《禮記·少儀》：“未嘗，不食新。”鄭玄注：“嘗，謂薦新物於寢廟。”
小暑過後品嚐新米。古代食物匱乏，溫飽不易，所以對於糧食的收貨十分看重。古人在小暑之後的第一個辛日，將新割的稻穀碾成米，先做成飯食以供祭祀五穀之神和祖先，感激其保佑豐產，再是自家人食用，也會趁機品嚐一下新釀好的美酒。
民俗——祭穀神
古人將后稷（黃帝玄孫，帝嚳嫡長子）奉為“穀神”，人們將新割的稻穀碾成米，做成飯祭祀穀神，然後嘗新米、喝新酒，謂之“六六福”。尤其是北方人，還會將最新鮮的麵粉蒸成饅頭吃食和獻給祖先，而且還習慣在這天用新米做粥喝。
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三、節氣養生
平心靜氣
小暑氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛鍊時，我們應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則。人體的情志活動與內臟有密切關係，不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產生不同的病理變化
及時補水
在《本草綱目》中的首篇中就記載了水的重要性，水是生命之源。小暑前後氣溫會突然間攀升，人體很容易缺失水分，所以要及時地進行補充。除直接喝水之外，也可以動手煮一些綠豆湯、蓮子粥、酸梅湯等營養湯類。這些湯類不僅能夠止渴散熱，還有助於清熱解毒、養胃止瀉
飲食清淡
小暑節氣的天氣十分炎熱，人的神經中樞會陷入緊張的狀態，而此時內分泌也不十分規律，消化能力較差，容易使人食慾不振。所以應注意清淡飲食。可選擇一些帶有芳香氣味的食物，如香菜、蔥蒜、柑橘等，因為芳香會刺激人的食慾，而清淡的食物則更容易被人體消化吸收。
預防中暑
小暑時節，氣候炎熱起來，人們食慾降低、胃口不佳、腸胃不適。有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”。其實，醫學專家表示，酷暑時節，人們應該通過適當的“食療”來改善對熱天的不適感，如西瓜、黃瓜、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用
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四、節氣飲食
小暑黃鱔賽人參
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，小暑前後一個月的鱔魚最為滋補，各地經典菜餚幾乎都有以黃鱔為原料的。中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔。黃鱔蛋白質含量較高，鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上，並含有多種礦物質和維生素；黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。
蓮藕營養消暑
蓮藕營養又消暑，有清熱、養血和除煩的多重功效，暑天吃藕還有安神和幫助睡眠的作用。對老年人來說，夏藕更是補養脾胃的好食材；可以將鮮藕用小火煨爛後，切片後加適量蜂蜜當涼菜吃。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食慾缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。
綠豆芽清熱解毒
小暑時吃綠豆芽，有清熱解毒、利尿除溼的作用。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便的作用，是人們公認的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，對食道癌、胃癌、直腸癌患者也有良好的食療價值。
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五、節氣詩詞
小暑六月節
唐·元稹
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
夏日南亭懷辛大
唐·孟浩然
山光忽西落，池月漸東上。
散發乘夕涼，開軒臥閒敞。
荷風送香氣，竹露滴清響。
欲取鳴琴彈，恨無知音賞。
感此懷故人，中宵勞夢想。
夏夜追涼
南宋•楊萬里
夜熱依然午熱同，開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風。
小暑
左河水
地煮天蒸望雨風，偶得雷暴半圓虹。
旱南澇北分天壤，總有荷塘色味同。
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